这几天经常失眠多梦，听说喝点y氨基丁酸固体饮料可以改善，是真的吗？

y氨基丁酸固体饮料对改善失眠是有帮助的。因为y氨基丁酸固体饮料当中的主要成分就是y氨基丁酸，它的作用就是可以起到镇静神经、抵抗焦虑的作用。y氨基丁酸是一种分布于动植物体内，可以抑制性神经递质，参与多种代谢活动，具有很高的生理活性的作用。不过还需要弄清楚你失眠的诱因是什么，从原因入手来进行改善，睡觉之前不要太过于兴奋，如果特别严重的失眠还需要药物调理。