蓝莓酵素的作用主要包括促进消化、改善视力、增强免疫力、抗氧化、改善睡眠质量等，平时可以适量饮用。

1、促进消化

蓝莓酵素中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善消化不良的情况。

2、改善视力

蓝莓酵素中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上也可以改善视力。如果出现了视力下降的情况，可以适当吃蓝莓酵素进行缓解。

3、增强免疫力

蓝莓酵素中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。适当食用后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强免疫力。

4、抗氧化

蓝莓酵素中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，具有一定的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，有利于身体健康。

5、改善睡眠质量

蓝莓酵素中含有丰富的色氨酸，可以促进大脑神经递质的合成，具有改善睡眠质量的作用。如果存在失眠的患者，可以适当喝蓝莓酵素进行缓解。

虽然蓝莓酵素的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对蓝莓酵素过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。