这几天睡眠不好卖了一盒氨基丁酸，请问它的服用服用方法以及服用用量是多少？

氨基丁酸的服用方法建议每天1-2次，每次服用1袋，加入适量温开水冲调饮用即可。氨基丁酸是一种可以有效改善睡眠质量的保健产品，当人体出现失眠的时候一般是因为体内多巴胺分泌旺盛、肾上腺素与去甲肾上腺素等神经传导物质会分泌过多，这样就会导致神经兴奋，引起失眠。那么氨基丁酸可以抑制传导物质，减少神经兴奋，帮助改善睡眠。